Hi, ich muss sagen dass ich anfangs das Training nie umgestellt habe aber dann hier erfahren habe dass das wohl nicht so gut ist xD Jetzt möchte ich nach euren Erfahrungen fragen ob es besser ist das Training auf die kompletten verfügbaren Wochen aufzuteilen oder nur weniger wochen zu benutzen. Und wie häufig sollte eine bestimmte Trainingseinheit gemacht werden um verbesserungen zu erzielen? Reicht dazu eine Trainingseinheit oder doch 2-3? deutschkroate
